多吃橘子有好處 高營(yíng)養(yǎng)水果也有禁忌

橘子是生活中常見(jiàn)的水果，味道微酸十分可口，而且吃橘子還有很多好處，你知道有哪些好處嗎?吃橘子要注意什么呢?很多人說(shuō)橘子是其他水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的多倍，究竟是不是真的呢?不清楚的話就跟維度網(wǎng)一起來(lái)看看吧!

與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營(yíng)養(yǎng)豐富。酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤(rùn)肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為，橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。

第一大好處：美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇