日常養(yǎng)生食譜介紹 健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣虛

我們都知道春天是一個(gè)很適合滋補(bǔ)的季節(jié)，而這段時(shí)間養(yǎng)生重在養(yǎng)心，大家要穩(wěn)定好情緒切記大喜大悲，今天維度女性網(wǎng)要為大家推薦的就是幾種適合春季吃的養(yǎng)生食譜，大家選擇適合自己的平時(shí)多喝，對(duì)我們身體很有幫助哦。

1、消暑五豆湯

材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。

做法：將豆類及甘草洗凈，浸泡幾小時(shí)，放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先用武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，可淡服亦可加糖甜服。

提醒：適用于痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)之人，陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)之人可去掉綠豆。

2、蓮子百合燉冰糖

材料：蓮子l5克，鮮百合30克，冰糖適量。

做法：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內(nèi)，加水適量隔水燉2小時(shí)后食用。

提醒：尤其適用于陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)之人。