哪些睡眠習(xí)慣讓女性延緩衰老 睡覺保健基本常識
現(xiàn)實中如果我們能采用正確的睡覺方式，其實可延緩衰老，不少愛美的女性朋友都了解，很好的睡眠質(zhì)量是延緩衰老的基本條件，但你了解嗎?下面維度女性網(wǎng)就給女性朋友介紹一下睡覺保健的基本常識!
1、在睡覺之前根據(jù)個人喜好或者身體情況做一些健身運動，但是要量力而為，不要過度勞累，像散步、瑜伽等都比較適合。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、要保持臥室內(nèi)的空氣的流通性，要每天對室內(nèi)進行清潔，使得空氣清新怡人，并且濕潤，這樣有睡覺的氛圍。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。
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