健康粗糧最營養(yǎng)吃法 吃的細(xì)不代表吃的健康

雖然我們的生活水平已經(jīng)在逐步的提高，但是現(xiàn)代人都吃得細(xì)吃得精，但這并不意味著吃得健康。，很多專家都說，不管是細(xì)和粗都要吃一點(diǎn)，這樣才是最有營養(yǎng)的吃法哦，感興趣的伙伴們就跟隨維度網(wǎng)一起來看看吧。

薏米

推薦理由

薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也高，有防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。

特色吃法

薏米蓮子百合粥：先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然后用適量蜂蜜調(diào)味即可，具有潤肺止瀉，健膚美容作用。

薏米白果湯：用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調(diào)味。