健康顏色才能吃出健康 不同顏色蔬菜的營養(yǎng)

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人注重養(yǎng)生，而不同的人營養(yǎng)進補方案是不同的，不同的人需要的健康顏色也是不一樣的，什么是健康的顏色呢，也就是蔬菜的顏色，下面就來看看你最需進補什么顏色的食物吧。

你最適合吃什么顏色的食物?紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色等六種顏色的食物哪種適合你呢?來看看吧。

紅色食品——抗病毒緩解感冒功效

假如你生來體質較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經被感冒纏上了，紅色食品會助你一臂之力，天生具有促進人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細胞活力的功能，巨噬細胞乃是感冒病毒等致病微生物的“殺手”，其活力增強了，感冒病毒自然難以在人體內立足，更談不上生長繁殖了。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，發(fā)揮護衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。