夏季健康飲食小貼士 讓你吃得更健康

俗話說病從口入，尤其是在夏季是病毒的高發(fā)期，要特別注意飲食健康，生吃海鮮、喜喝冷飲、只吃水果，這些都不利于腸胃的健康，夏季飲食有講究，就讓維度小編與你分享夏季健康飲食的幾個小貼士，讓你吃得更健康。

氣溫升高，人的食欲也隨著發(fā)生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調(diào)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關(guān)，吃出健康。

1、別忘補鹽補鉀

夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補充體內(nèi)所失鹽分，達到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。