常見魚讓你學(xué)會對癥吃魚 吃得更健康

我們都知道魚是好東西，經(jīng)常吃魚能保持思維敏捷，還不用擔(dān)心吃多了會發(fā)胖。除了不易發(fā)胖外，其實，魚還具有高的保健功效，今天小編就向你介紹幾種常見魚的營養(yǎng)價值以及保健功效，讓你學(xué)會對癥吃魚，吃得更健康。

魚是一種高蛋白、低脂肪、營養(yǎng)豐富的優(yōu)質(zhì)食品，它含人體所需的多種氨基酸、維生素和微量元素，具有健腦強身，延年益壽，保健美容之功效。因此，魚類產(chǎn)品被譽為“健康食品”、“聰明食品”。不同的魚類具有不同的保健功效，小編向你介紹，8種常見的魚都具有哪些保健功效，以及怎樣的食物搭配會更好，關(guān)注健康飲食的你千萬別錯過。

1、鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。