早餐喝雜糧豆?jié){ 充分滿足一天營養(yǎng)

我們每天早上起床的時候按下豆?jié){機，自制一杯雜糧豆?jié){，加入補血的紅棗，真的是全天營養(yǎng)，一杯搞定，看來豆?jié){真的是我們生活中不可缺失的營養(yǎng)品哦，接下來維度女性網小編為你推薦幾款豆?jié){食譜，讓你每天輕松換著喝，既滿足一周的營養(yǎng)需求，還可以喝的不亦樂乎哦。

1、紅棗枸杞豆?jié){

用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

制法：黃豆浸泡6-16小時;將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾后即可食用。

功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。