何時(shí)吃水果最有效 早晨吃水果有營(yíng)養(yǎng)

水果對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是美容養(yǎng)顏又健康的食品，我們幾乎每天都離不開(kāi)水果，但是什么時(shí)候吃水果才最營(yíng)養(yǎng)呢?究竟能是飯前還是飯后?其實(shí)水果并不是任何時(shí)候都適宜吃的哦，下面就跟隨維度網(wǎng)的腳步具體的了解吧。

一般而言，早餐前吃水果既開(kāi)胃又可促進(jìn)維生素吸收，人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，但身體又需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。