想要苗條又漂亮 這些蔬菜應(yīng)常吃
生活中很多人都愛(ài)吃肉，但是作為一個(gè)女孩子，如果只愛(ài)吃肉而不愛(ài)吃蔬菜那實(shí)在是太糟糕了，因?yàn)槌蕴嗳獠恢粫?huì)造成肥胖也會(huì)加速衰老哦。如果女孩子想要苗條又漂亮，應(yīng)該常吃以下這幾種蔬菜。
1.番茄延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的營(yíng)養(yǎng)不同。
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