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日常飲食的小忌諱 避免生活壞習(xí)慣

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-05-08 16:56編輯:dingxiaoxuan
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時(shí)下隨著工作生活壓力的增大,快餐成了很多人的選擇,但是,為了我們的健康著想,維度小編在這里提醒大家,用餐時(shí)一定要避免一些壞習(xí)慣,下面為大家分享用餐時(shí)候的一些小忌諱,大家一定要記住哦!

1、飯前、飯后不宜飲水

飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時(shí),用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時(shí),總愛(ài)喝杯濃茶,以消解油膩;有些人在吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些習(xí)慣都是不符合飲食衛(wèi)生的。因?yàn),人的胃腸等器官,到吃飯時(shí),會(huì)條件反射地分泌消化液,如牙齒在咀嚼食物時(shí),口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,與食物碎末混合在一起,這樣,食物中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分,就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時(shí)或飯后喝茶飲水,勢(shì)必將沖淡、稀釋唾液和胃液,并減弱蛋白酶的活 力,對(duì)消化吸收產(chǎn)生不利影響,時(shí)久會(huì)使身體健康狀況不良。如果在飯前口渴得厲害,可以少喝點(diǎn)開(kāi)水或熱湯,休息片刻再進(jìn)餐,就不致影響胃的消化功能了。

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