看看你適合喝哪種粥 喝粥養(yǎng)身選擇最適合

我們都知道喝粥對(duì)身體有很大的好處，但是喝粥也有很多講究，并不是什么時(shí)候都適合喝哦，就是應(yīng)該什么階段、什么狀況就喝什么粥，亂喝就只能滿足口腹之欲而起不到養(yǎng)身效果，下面就一起來(lái)看看吧。

應(yīng)酬多的成年人，放些雜豆控糖控脂。

成年人尤其是男性同胞一到中年，很多都面臨體重增加的問(wèn)題。長(zhǎng)期坐辦公室活動(dòng)量少，很容易囤積脂肪，而且平時(shí)免不了喝酒應(yīng)酬，對(duì)肝臟和腸胃功能都不利。對(duì)于這類人群，可以在粥中加入雜豆(如紅豆、綠豆)及蔬菜等，增加膳食纖維的攝入，有利于脂肪、膽固醇代謝，同時(shí)也能保持血糖穩(wěn)定。

育齡女性，加點(diǎn)豬肝、瘦肉有助補(bǔ)鐵。

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，育齡女性中，有1/6存在缺鐵問(wèn)題。動(dòng)物性食品是血紅素鐵的良好來(lái)源，因此這類人群在熬粥時(shí)可以加點(diǎn)豬肝或瘦肉。