常喝幾款養(yǎng)顏湯 緊致肌膚氣色好(2)

功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

1、蓮藕養(yǎng)顏湯

材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。

做法：將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時(shí)即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。

3、木瓜花膠魚(yú)尾湯

材料：木瓜一個(gè)(400克)、鯇魚(yú)尾一條(250克)、花膠(20克)、生姜三片。

做法：花膠用冷水冼凈泡軟，木瓜去皮去核后切塊，鯇魚(yú)尾下油鍋煎香，然后將全部材料放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入4碗水，水燒開(kāi)后改用文火約煲1小時(shí)即可。湯水呈奶白色，美味可口。

功效：木瓜具有補(bǔ)益脾胃、催乳、消食功效�；�膠含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，能補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)腎。鯇魚(yú)尾也能補(bǔ)脾、益氣、通乳。