常見水果抗老有奇效 常吃水果的好處(3)

延緩衰老的食譜：

香蕉杏仁飲品

這款飲品全部是由滋養(yǎng)肌膚的植物成分組成，包含植物蛋白質，鉀，鈣，纖維，ω-3脂肪酸。亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗發(fā)炎的特性，對于紅腫、發(fā)炎和皮膚浮腫都有緩解作用。

配方：1湯匙亞麻籽油、2湯匙生杏仁醬、1個小香蕉、1/2杯有機蘋果汁、1杯冰塊

芒果味酸奶飲品

冰過的芒果更加甘甜、醇滑，還含有維生素B6，C，和E讓肌膚更滋潤。此外，魚油中的ω-3脂肪酸有助于調節(jié)肌膚油脂析出，使肌膚更水潤，有助于防止痤瘡和皺紋。

配方：1湯匙魚油、1/2杯低脂肪原味有機酸奶、1/2杯冷凍芒果塊、1/2杯橙汁、1/2杯冰塊

漿果排毒飲品

這款飲品中含有強大的抗氧化劑，有助于為肝臟排毒，而這些毒素可能恰恰容易導致肌膚問題，這款飲品的特點是偷偷加入的一些苦澀的蔬菜，但是漿果的味道完全可以壓倒蔬菜的味道。

配方：1湯匙魚油、1/4杯冷凍草莓、1/4杯冷凍藍莓、1/4杯冷凍覆盆子、1/4杯冷凍香蕉、1/4杯切碎的甘藍葉、過濾后的水1杯