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紅薯的聰明吃法 健康營(yíng)養(yǎng)雙管齊下(3)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2016-05-14 13:59編輯：dingxiaoxuan
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4、紅薯搭配吃

吃紅薯要講科學(xué)，否則吃后難以消化，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不適感。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。特別是紅薯蛋白質(zhì)中含有豐富的賴(lài)氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴(lài)氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。

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