夏季飲食養(yǎng)生食物介紹 飲食保健不可少的食物

隨著生活質(zhì)量的提高，很多人都特別注重養(yǎng)生，而飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人喜歡的一種養(yǎng)生方法，在夏日，要注重養(yǎng)生效果，下面維度網(wǎng)為大家整理的幾種食物是不可少的哦。

食是一種文化，內(nèi)涵豐富，從果腹、解饞到養(yǎng)生，可以說境界有多重。中國的“食補”是智慧的結(jié)晶，從食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到適應(yīng)四季的食物選擇，可以說將吃挖掘到了極致。既然如此，時值夏日，我們應(yīng)該怎么補，吃些什么呢?

第1樣 苦瓜

苦瓜雖苦，但是它是一種對健康有益的不可多得的上好蔬菜�？喙现械目喙线昂投喾N氨基酸具有降脂減肥的功效，還可以起到排毒的作用。

夏日必吃之原因

苦瓜對心、肺、胃具有清涼降火的作用，因此，夏季食用苦瓜可清熱、益氣、止渴、解疲勞、清心、明目和增強食欲，還具有養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎之功效。