苦瓜減肥推薦食譜 苦瓜生吃真的減肥嗎
小編聽說最近流行一種減肥法，就是每天生吃2-3根苦瓜可達到減肥的效果，這種減肥真的科學嗎?苦瓜是否真的具有減肥效果呢?應(yīng)該怎么吃才更安全呢?下面就跟隨小編具體的看看吧。
苦瓜又名涼瓜，是一種人們喜愛的蔬菜，熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時相對而言，以清為補之。其實吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。 另外苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，所以也有減肥的功效。
生吃苦瓜不減肥!
專家指出苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。
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