廉價(jià)食物可讓你延年益壽 養(yǎng)生食物并非越貴越好

雖然我們?cè)絹?lái)越看重養(yǎng)生了，但是對(duì)于養(yǎng)生的食物來(lái)說(shuō)，并不是越貴的越好，很多便宜的食物也可以讓人延年益壽，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是一種比較好的方法，那么讓我們一起來(lái)看一下，有哪些廉價(jià)的食物可以讓人延年益壽。

1.豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛(ài)吃豆腐。他們說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。