生活中飲食壞習(xí)慣威脅健康 注重養(yǎng)生小知識
生活中我們可能有很多壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣日積月累的就會損害身體，嚴(yán)重可能會使人生病，所以我們在日常生活中，我們就要從小事開始做起，注意養(yǎng)生的一些小知識，下面讓我們一起來看一下。
1、多吃纖維，鈣質(zhì)流失!
過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。
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