如何通過飲食減少疲勞 學(xué)會飲食會減少疲勞
在生活中對于白領(lǐng)一族來說，每天的工作強(qiáng)度是很大的，并且很多時候會出現(xiàn)心累和腦累的現(xiàn)象，而第二天還要繼續(xù)投入到工作當(dāng)中，一晚上的休息是很重要的，這個時候要學(xué)會飲食就會減少很多的疲勞，吃點(diǎn)什么好呢?維度小編告訴你哪些食物可以減少疲勞哦。
1、腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。
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