多吃哪些食物保持頭腦清醒 吃什么食物最補腦

相信不少人都知道夏季是養(yǎng)肝的好季節(jié)，其實夏季也是補腦的好時機，所以我們在夏季應(yīng)該多吃補腦食物有助趕走因為炎熱而造成身體的不適，保持頭腦清醒。那么夏季吃什么食物最補腦呢?一起跟隨小編看看吧。

1、南瓜

經(jīng)常的吃南瓜，有助于補腦。南瓜是β-胡蘿卜素的極佳食品，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，同時富含的維生素C和鋅及鉀還有纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的作用，可治療頭暈和心煩還有口渴等陰虛火旺病癥。

2、槍魚

槍魚，促進細胞的生長，也是補腦的好食物。富含歐米伽-3脂肪酸，可以促進腦細胞的生長。