堅果零食的養(yǎng)生功效介紹 南瓜子怎么炒好吃

周末在家吃一盤瓜子，看著電視是多么愜意的事情，瓜子是一種零食，但其實不止如此，它們還有一些我們不知道的功能，下面我們就來詳細的了解一下南瓜子的功效以及怎樣挑選南瓜子，同時也為大家介紹一下南瓜子怎么炒好吃。

南瓜子有補腎功能

專家指出，南瓜子中含有大量的鋅，而含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。所以多吃南瓜子對男性朋友來說是很好的一件事。

南瓜子保護男性前列腺

美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子(相當于20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。