黑芝麻核桃粥的做法介紹 能讓孩子快速長(zhǎng)高的食譜

每個(gè)有孩子的家長(zhǎng)都希望自己的孩子能長(zhǎng)得高一點(diǎn)，可是并不是每一個(gè)孩子都能自己長(zhǎng)到那么高，這時(shí)候就需要健康飲食來幫忙了，那么孩子吃什么長(zhǎng)高呢?不要著急，接下來就一起隨維度小編看一看長(zhǎng)高食譜吧!

孩子的身高主要取決于父母的遺傳，但科學(xué)的方法撫育孩子，也可以為孩子的身高加分不少。首先一步就是要保證孩子有充足的營養(yǎng)，孩子食欲好、吃得好，才能吸取更多的營養(yǎng)，為孩子長(zhǎng)高提供堅(jiān)實(shí)助力。

吃含鈣多的食物

番茄黃豆

食材：1個(gè)番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖。

做法

1)準(zhǔn)備好所有的食材。

2)黃豆提前泡發(fā)8個(gè)小時(shí)以上。

3)西紅柿開水燙一下。

4)然后去皮切丁。

5)炒鍋加熱放入番茄片刻。

6)然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒。

7)加入適量的清水煮上5分鐘。

8)然后用攪拌器把西紅柿打碎。

9)倒入泡發(fā)的黃豆。

10)大火煮開小火燉煮1個(gè)小時(shí)。

11)加入鹽。

12)加入糖調(diào)味。

13)收濃汁即好。