吃海鮮養(yǎng)生功效多多 各種海鮮做法介紹

生活中有很多人都鐘情于海鮮，而吃海鮮的好處相信大家都有所了解，日常生活中海鮮有很多，平時空閑的時候買些海鮮回家做一做，和家人一起分享實(shí)在是愜意哦，海鮮一年四季都有，而且種類繁多，下面維度網(wǎng)小編就給你們仔細(xì)的介紹下。

魷魚

魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)。它不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣/硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EpA等高度不飽和脂肪酸。

加上肉中所含的大量�；撬�，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好療效，同時還能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。

但要注意的是，雖然魷魚美味，但是并不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。

魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。