海帶拌三絲的家常做法 海帶怎么吃才能翻倍(2)

營養(yǎng)分析

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶味咸，表面有一種白色粉末，略帶甜味，叫甘露醇。甘露醇在海帶里含量很高，具有利尿作用，可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

不僅如此，海帶中還含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素，含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富。海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。而海帶含有的大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。這些大量的膳食纖維還能夠及時地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。