紅薯也可換一種吃法 抗衰延壽效果更好(3)

紅薯作為主食，完全可以取代米飯出現(xiàn)在飯桌上作為糧食，只是大多數(shù)人中國人不會(huì)吃得慣一桌子菜就著幾個(gè)紅薯的吃法。但是早上作為早餐，建議是最好搭配一杯牛奶或者豆?jié){，因?yàn)榧t薯雖然含有豐富的碳水化合物和各種維生素，但其缺乏蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，所以搭配一杯牛奶或者豆?jié){，能夠良好攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，確保營養(yǎng)素的攝入平衡。