掌握核桃的養(yǎng)生吃法 讓疾病都難上身(3)

在煮的過(guò)程中，核桃中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、鐵、磷等多種微量元素都會(huì)充分的溶解在水中，從而變相提高了身體吸收營(yíng)養(yǎng)的效率。而蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖以及多種礦物質(zhì)，適量的食用不僅可以起到預(yù)防貧血的效果，而且還能促進(jìn)皮膚加快新陳代謝的速度，讓肌膚變得水嫩光潔。不過(guò)在煮的過(guò)程中要注意不要放太多的核桃，因?yàn)楹颂冶旧韼в幸稽c(diǎn)點(diǎn)澀味，放得太多會(huì)影響飲用的口感。