長(zhǎng)期吃湯泡飯的危害 關(guān)鍵看你怎么吃(2)

二、湯飯分開(kāi)吃也不會(huì)長(zhǎng)胖

湯和飯最好分開(kāi)吃，想減肥的人可以在飯前喝湯，這樣可以緩解饑餓感，減少正餐食物總量的攝取，不僅不長(zhǎng)胖還可以減肥。但是如果是飯后喝湯，則會(huì)撐大胃，是一種容易長(zhǎng)胖的喝湯方式。

三、長(zhǎng)期吃湯泡飯的危害

1、影響消化

吃湯泡飯雖說(shuō)不一定會(huì)長(zhǎng)胖，但是，卻實(shí)實(shí)在在的會(huì)影響腸胃的消化吸收哦。因?yàn)槌詼�泡飯牙齒基本不用咀嚼，這樣米飯就是整個(gè)下咽的，而且也沒(méi)有經(jīng)過(guò)唾液淀粉酶的分解，進(jìn)入腸胃后，腸胃的消化負(fù)擔(dān)會(huì)很重。

健康的人偶爾吃吃或許不會(huì)對(duì)健康有什么影響，但是，本身腸胃不好的人，吃湯泡飯的話，就容易導(dǎo)致腹脹、腹痛等消化不良癥狀，最好不要這樣做。