有效的增肥方法告訴你 揭秘瘦人吃不胖的原因

生活中我們經(jīng)常會碰到很多人想減肥，而有些人則剛剛相反，他們卻在想著怎么增肥。有個問題就是這些瘦的人不論怎么吃都不會長胖，那么，瘦人吃不胖的原因是什么呢?下面小編就給大家講講為什么有些人就是吃不胖。

有效增肥的方法：

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。