女人吃什么最補血 夏季吃這些養(yǎng)生水果賽阿膠

每年一到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，并且很容易出現(xiàn)身體困乏等，因為各種原因?qū)е仑氀�，那么女人吃什么最補血呢?一起來隨維度網(wǎng)學(xué)習(xí)夏季養(yǎng)生補血補氣食譜吧!

女人吃什么最補血?

1、烏骨雞肉湯

烏骨雞肉湯很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、胡蘿卜

胡蘿卜古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿卜素，有很強大的補血功效，俗話說“冬吃蘿卜，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血圣品。

3、黑豆

黑豆屬于一種很強補血的食物，超有營養(yǎng)，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效，每天早上用來打豆?jié){喝。

4、菠菜

菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎么能少得了它。