桃子的熱量是多少 多種營養(yǎng)元素的健康水果

桃子是人們在夏季普遍喜歡的一種水果，但是對于桃子的其他事情很多人都不知道了，比如說桃子的熱量有很多朋友可能不了解桃子的熱量是多少呢?桃子可不可以減肥呢?下面維度小編就將桃子所包含的熱量告訴大家，一起來看看吧!

桃子的營養(yǎng)價值及食用方法：

桃子的營養(yǎng)價值比較高，每100克果肉含鈣12毫克、維生素C12毫克、磷40毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克、有機酸1.5%、糖13%、果膠1%、蛋白質(zhì)1.1%。除此以外，還含有17種人體必需的氨基酸類、胡蘿卜素等。由此可見桃子的營養(yǎng)價值是比較高的。同時桃子的食用方法也非常多。由于新鮮的桃子不易保存，因此，除了鮮食以外，還可以加工制成罐頭、桃果脯、桃干、果酒、桃醬、果汁等。

一個新鮮桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需要。桃子的熱量低，食用以后是不會長胖的。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。因此很受大家的歡迎。