通過食療皮膚會(huì)變白變嫩 天然食物吃出天然美肌(3)

山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

美肌食物三：蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

美肌食物四：豌豆

在《本草綱目》里就有記載吃什么對(duì)皮膚好，多吃豌豆能夠祛斑養(yǎng)顏，使臉部皮膚變得光滑。因?yàn)橥愣怪泻�有豐富的維生素A，具有滋潤(rùn)皮膚的功效，并且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能，能使皮膚變得緊致。