孕婦為什么會腰疼 如何緩解孕婦腰疼(2)

原因二：胸部太大

過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，“過重”的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

原因三：骨質(zhì)疏松

這是引發(fā)背痛的第一大誘因。由于女性骨骼比男性更細更輕，因此患骨質(zhì)疏松的幾率更大。一旦骨質(zhì)疏松，脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現(xiàn)問題，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續(xù)時間更長。因此，女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽，適時補充雌激素。如果實在嚴重，就要采用適當?shù)乃幬镏委�、輔助理療等手段緩解癥狀。

原因四：月經(jīng)

年輕女性經(jīng)期會產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經(jīng)周期的結(jié)束而自然消失。這和經(jīng)期情緒變化、激素水平改變有關(guān)。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。