減肥期間能吃瓜子嗎 瓜子的自身營養(yǎng)價(jià)值

減肥是每個(gè)女性每天都在做的事情，而在很多減肥餐中，零食也會(huì)占有一定地位，瓜子就是非常受歡迎的一種。但是瓜子熱量比較高，那么減肥能吃瓜子嗎?減肥吃瓜子需要注意那些地方呢?下面讓我們一起來看看怎樣吃瓜子能助減肥吧!

吃瓜子雖然會(huì)胖，但適當(dāng)?shù)泥竟献樱瑢?duì)人體的身體還有很有益的。而且，如果掌握恰當(dāng)?shù)泥竟献拥姆椒�，還有減肥的效果哦!瓜子屬于堅(jiān)果類食物，我們都知道，瓜子是可以榨油的，試想都可以榨油的瓜子，吃起來會(huì)胖嗎?當(dāng)然會(huì)。有營養(yǎng)學(xué)家曾表示，一兩瓜子相當(dāng)于一碗飯的熱量。也就是說，如果你肚子很餓，可以吃一兩瓜子，很快就會(huì)有飽足感的。減肥期間吃瓜子一定要嚴(yán)格控制攝入量，不然稍不留意就會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，不利于減肥!

那么，到底要怎么吃瓜子才對(duì)身體是最好的呢?瓜子自身又有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?可能很多人不知道，瓜子是有幫助消化的功能的，在飯后吃一把瓜子，瓜子的香味會(huì)刺激舌頭上的味蕾細(xì)胞，讓其呈現(xiàn)出興奮的狀態(tài)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化到消化器官等，讓消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出來，使食物能夠更快的消化。尤其是在吃了油膩的食物后，吃一把瓜子效果是很好的。