小孩可以吃碧根果嗎 揭秘孩子成長健康食物

每個小孩的成長，各種營養(yǎng)不可缺乏，孩子們除了從主食、肉類和蔬菜中獲取營養(yǎng)外，水果和堅果也是必不可少的。今天就給大家說說堅果中的碧更果，那么小孩能不能吃碧根果呢?下面讓我們和維度網(wǎng)小編一起來看看吧!

小孩能不能吃碧根果：

小孩可以吃碧根果是核桃的一個品種含有豐富的營養(yǎng)。同克重的碧根果熱量是同重量糧食的兩倍，有助于開發(fā)孩子的智力，增強(qiáng)記憶力，是很好的保健品與零食，但加工過的碧根果多為干貨吃多會上火要注意。

碧根果具有補(bǔ)腦益智效果，最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。碧根果有補(bǔ)腎，補(bǔ)中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)的作用：每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，并有補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂之功效。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補(bǔ)治療。 碧根果含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，并有補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂，補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)之功效。每公斤碧根果仁相當(dāng)于 5 公斤雞蛋或 9 公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。每100 克碧根果仁可產(chǎn)生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。