吃鴨心的好處和壞處 正確看待食物的兩面性(2)

鴨心雖然含有較為豐富的核黃素，鋅，硒，B族維生素很營養(yǎng) 但同時也有大量膽固醇，吃多了可能會導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，所以不建議多吃。

鴨心的營養(yǎng)豐富，可以補心安神、鎮(zhèn)靜降壓、理氣舒肝之效，適用于心慌氣短、出汗乏力、心煩失眠和低熱盜汗等癥狀。在平時生活當(dāng)中，可能大家的壓力會比較大，生活也可能不太規(guī)律，所以平時在飲食方面，大家就應(yīng)該多注意點吃多點補充營養(yǎng)的東西。而鴨心其實是營養(yǎng)比較豐富的食物，但是也不能吃太多。因為鴨心吃多的話，對于女性來說不是一件好事噢。鴨心雖然含有較為豐富的核黃素，鋅，硒，B族維生素很營養(yǎng) 但同時也有大量膽固醇，吃多了可能會導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)。不過想要避免痤瘡出現(xiàn)，女性們平時也要注意飲食要清淡，少吃甜食和油膩食物，少吃或不吃姜，蒜，辣椒等。而且，專家說，從營養(yǎng)上來看，所有的動物內(nèi)臟含有豐富的蛋白質(zhì)，都有營養(yǎng)，有些內(nèi)臟還含有特別的營養(yǎng)物質(zhì)。但是動物內(nèi)臟尤其是肝臟，膽固醇含量高，對于一些成年人，特別是年紀大的或者血脂高者，攝入過量膽固醇可能增加高血脂和動脈粥樣硬化的風(fēng)險。動物的內(nèi)臟一般都是含有很高的膽固醇和激素，如果血脂高和血壓高的人群最好盡量少吃為妙了。