沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)又想健康 懶人養(yǎng)生方法大推薦(2)

讓眼睛休息

低頭族或者OL們，容易因?yàn)榭雌聊欢�眼力不斷不斷的衰退。記住半小時(shí)就要休息一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，接著閉上眼睛。

適度的讓眼睛放松休息一下還可以避免加重近視和眼疾問(wèn)題。

上樓梯比較好

一般人以為上樓梯比較累，下樓梯比較輕松。但其實(shí)下樓梯時(shí)，我們的膝蓋要承受更多負(fù)擔(dān)，是比較傷膝蓋的。如

果有的人本身膝蓋有受傷，醫(yī)生也建議不要做下樓的動(dòng)作。

不要邊看電視邊吃東西

有沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)，邊看電視邊吃東西的時(shí)候，其實(shí)比較不容易飽，而且會(huì)吃得更多，專心吃飯真的很重要，這樣帶來(lái)

的飽足感可以讓你避免多開了好幾包本來(lái)沒(méi)有要吃的零食。