女性經(jīng)期最好吃什么 喝幾款潤(rùn)腸湯滋補(bǔ)又養(yǎng)顏

女生在每個(gè)月生理期的時(shí)候可以說(shuō)是非常煩惱，除了要忍受身體上的不舒服，例如痛經(jīng)等癥狀，更是在平時(shí)的生活中要注意很多事情。其實(shí)也有著幾款滋補(bǔ)湯在生理期的時(shí)候服用也是非常好的。

女性經(jīng)期最好吃什么

應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。