每天補充點營養(yǎng) 不讓身體中的養(yǎng)分流失！(5)
4、茶飲料
茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預防冠心病，獲得減肥健美等功效。
5、酸奶
在牛奶中加入乳酸菌經(jīng)保溫發(fā)酵制成。乳酸菌能在人體消化道內(nèi)提高酸性，可以抑制腐敗菌的繁殖，促進腸道蠕動，使大便暢通。所以，酸奶是一種較好的營養(yǎng)飲料，特別適宜兒童飲用。豆奶是蛋白質(zhì)、維生素B1、尼克酸以及多種微量元素的良好來源，蛋白質(zhì)含量可達2.5%。常喝這些飲料，對身體健康十分有益。此外，花生奶、核桃乳一類的營養(yǎng)價值與豆奶接近。
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