午休時(shí)長(zhǎng)不同養(yǎng)生效果也不同 不同時(shí)間的不同作用

對(duì)于上班族以及學(xué)生一族而言，午睡是非常重要的調(diào)養(yǎng)生息的一個(gè)環(huán)節(jié)，在忙碌了一早上之后午睡不僅可以讓人們

適當(dāng)?shù)男菹⒏�是可以為下午的忙碌做�?zhǔn)備，而不同時(shí)間的午睡更是有著不同的作用，下面維度小編就為大家介紹下

。

6分鐘

一般人的午休時(shí)間有多長(zhǎng)?如果因?yàn)槊β档墓ぷ鳠o(wú)法休息太久，那么至少要睡個(gè)6分鐘。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，只要6

分鐘的睡眠，就可以讓大腦提高記憶力，6分鐘似乎短暫，但已足夠大腦將短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶，進(jìn)而騰出空

間裝進(jìn)新的記憶了。