喝水都長(zhǎng)肉哪里出問(wèn)題 如何通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理(3)

痰濕體質(zhì)的人如何通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理

飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃，食物以健脾祛濕為主，比如薏仁、赤小豆、芡實(shí)、山藥、冬瓜、鯽魚(yú)、小米等，若能配合飲用一些藥茶，則效果翻倍，常見(jiàn)的是芡實(shí)薏仁茶，比如亦舒堂的薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉等成分，健脾祛濕的效果就很好。

痰濕體質(zhì)的人平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。