怎樣做才能做到熬夜也不累 如何“迎戰(zhàn)”熬夜

晚上11點之前就寢，對你來說是不可能的任務(wù)嗎?熬夜是多數(shù)現(xiàn)代人每天都在做的事情，不外乎因為工作忙、應(yīng)酬多，睡覺時間就被壓縮了。但專家建議的11點以前睡覺，做不到，該怎么辦?維度小編教你如何“迎戰(zhàn)”熬夜，減少對身體的傷害。

1. 先補眠

若是今天已有挑燈夜戰(zhàn)的打算，那么先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提神效果。

2.多喝水

水是人體最需要的物質(zhì)，經(jīng)常熬夜的人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水4-6杯為宜�？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。