洗澡可以防治疾病 不僅僅是去除污垢(3)

3.伸展運(yùn)動(dòng)

這可不是建議你在洗澡的時(shí)候做全部的瑜伽課程，因?yàn)檫@不安全，并且會(huì)浪費(fèi)掉一噸水。

但用幾分鐘時(shí)間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開(kāi)立，做深蹲，雙手合攏，放松地置于身前，同時(shí)用溫水淋浴你的背。

因?yàn)闊崴畬?duì)于緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會(huì)讓這一伸展運(yùn)動(dòng)更加有效。