教你吃夜宵不發(fā)胖的秘訣 消化不良營(yíng)養(yǎng)睡眠質(zhì)量
不少人在睡覺前都喜歡吃夜宵，盡管人們也知道宵夜引起肥胖的幾率也是非常高，不僅如此因?yàn)槌燥垥r(shí)間離睡覺時(shí)間比較近，很多食物食物還沒消化也是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，下面小編就教大家一些吃宵夜不發(fā)胖的對(duì)策。
對(duì)策1：想吃甜食
1)營(yíng)養(yǎng)要充足
為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，只要配合來吃，就能殲滅肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃燒，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2)選擇溫?zé)峄蛩殖渥愕氖澄?/p>
如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些熱可可，由于水分比較充足，溫度也高于體溫，不易發(fā)胖哦!
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