無意識體力活動助你健康 不是刻意的體育鍛煉

隨著現(xiàn)在醫(yī)療條件的日益強大以及人們對于養(yǎng)生越來越關(guān)注，人們的平均壽命要比之前高出很多，盡管如此人們平時只要多多注意保持幾個習(xí)慣也是能讓人們再多活幾年，下面小編就為大家介紹下。

1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。

最長壽的人往往生活在生活條件并不優(yōu)越的地區(qū)，然而就是這種艱苦的生活環(huán)境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動身體的機會。生活在長壽地區(qū)的人群無一不遵循著以生產(chǎn)生活性勞動為主的運動方式。比如意大利撒丁島的男性百歲老人仍能耕作。