早餐吃雞蛋真的好么 吃早餐的幾大好處(3)

雞蛋快速烹調(diào)法

上班族早上時間緊迫，下面為大家介紹三種快速、簡便烹調(diào)雞蛋的方法。

1.提前煮好蛋�？梢灶^天晚上提前煮好雞蛋，第二天早上熱一下就能吃了。

2.60秒微波雞蛋。把雞蛋打入一個微波爐可用的容器中，高火加熱1分鐘，攪拌，澆點醬油調(diào)味，就能吃了。

3.煎雞蛋。小鍋預熱一分鐘左右，加一點油，打蛋入鍋，煎二分鐘左右，待蛋白略熟，加菠菜和黑胡椒即可。