走路久了會(huì)引起腰疼嗎 教你正確緩解腰疼(2)

3、走路久了腰疼：走路姿勢(shì)不對(duì)

走路時(shí)的姿勢(shì)不正確，比如出現(xiàn)扭腰駝背，身體前傾，就會(huì)造成腰部肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，會(huì)使得腰部肌肉承擔(dān)更重的負(fù)荷，導(dǎo)致腰肌勞損，從而引起疼痛。

4、走路久了腰疼：或是患有腰部疾病

如果本身患有像腰肌勞損、腰間盤(pán)突出等腰部疾病的人，會(huì)有腰疼的癥狀，走路時(shí)間一久，可能會(huì)加重這種疼痛。

5、走路久了腰疼：走路時(shí)間太長(zhǎng)乳酸堆積

不管是有沒(méi)有什么疾病問(wèn)題，或是走路姿勢(shì)不對(duì)等，只要走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)使大量乳酸分泌，不能及時(shí)分解排出體外的話，會(huì)堆積在體內(nèi)造成身體肌肉酸痛，這也是引起腰疼的原因。

6、走路久了腰疼：或因走的路不平坦

本身走路時(shí)就會(huì)對(duì)腳、膝蓋、腰部等部位有沖擊，如果是在崎嶇道路上走路時(shí)，這種沖擊就可能會(huì)更大。而且像走很多下坡道路時(shí)，腰肌要承受比較大的壓力，會(huì)過(guò)度用力，從而引發(fā)腰疼這樣的不適感。

7、走路久了腰疼：或是穿的鞋子不合適

穿著高跟鞋、拖鞋等鞋子長(zhǎng)時(shí)間的走路，容易增加對(duì)腿部肌肉和腰部肌肉的沖擊，沖擊過(guò)大就會(huì)容易導(dǎo)致腿疼、腰疼這樣的情況。