食療助你輕松調(diào)理便秘 日常食品助排便
生活當中如果我們上火特別容易導致便秘，解決方法也很簡單，吃點降火蔬果就可以了。今天維度小編就教大家上火便秘怎么用食物調(diào)理，大家平時也要養(yǎng)成良好的飲食習慣哦。
一：橄欖油、大豆醬
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中對身體最有益處的要屬橄欖油了。
大豆有“地里長出來的牛肉”的美稱，韓國人經(jīng)常用大豆做成各種醬。大豆中本來的膳食纖維會變軟，有益菌在發(fā)酵過程中會更多，這些都能有效地幫助腸胃消化。所以，我們也不妨在夏天多吃點大豆的發(fā)酵食品，如炸醬、黃醬、甜面醬�？梢跃椭鏃l、烙餅、饅頭吃，也可以直接拿蔬菜蘸著吃。
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