教你如何正確吃荔枝不上火 健康吃荔枝

相信生活中的女性朋友對(duì)荔枝一般都沒(méi)有抵抗力，但是荔枝是容易上火的水果，到底要怎么吃荔枝不上火呢?下面跟隨維度女性網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~

吃荔枝不上火方法一：控制食用量

荔枝雖好，但也得適量吃，一天吃荔枝不要超過(guò)3次，每次6-7顆左右足矣，最好不要超過(guò)10顆，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān)。在吃荔枝的同時(shí)，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。

吃荔枝不上火方法二：喝鹽水

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

吃荔枝不上火方法三：先泡鹽水冰凍后食用

還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

吃荔枝不上火方法四：荔枝殼煎水服用

若食用荔枝過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。