寒冷冬季養(yǎng)生不可忽視 飲食調(diào)養(yǎng)很重要

冬天的天氣非常干燥，人們的身體也慢慢變得不太舒服，無(wú)論是天氣還是身體都非常的缺水，其實(shí)在換季的時(shí)候特別容易生病，在換季的時(shí)候養(yǎng)生也是非常的重要，下面維度小編就為大家介紹幾種在換季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的。

一、

冬季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過(guò)多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。